Как подготовить себя к лету.

Как подготовить себя к лету.
Сначала для себя решите, что вам нужно сделать для желаемого результата. Потом напишите план, по которому вы будете систематически и последовательно работать, это самое важное, чтобы получить отличный результат. Это нужно делать размерено и постепенно, ни в коем случае не пытаться это сделать всего за неделю! Месяц или два – самое лучшее количество времени. Итак, начнем:
Отшлифовываем фигуру.
Вы вероятно за зимний период набрали несколько лишних килограммов, которые бы хотели сбросить. Для этого нужно от кое-чего отказаться и приобрести полезные привычки.
Во–первых, никогда не мучайте себя голодовками и строгими диетами.
Нужно на время отказаться от сладкого, мучного, жирной пищи и копченостей. Лучше всего, если вы перешли бы на здоровое питание. Ешьте больше фруктов и зелени, так как организм нуждается в витаминах. Нужно кушать 4 или 5 раз в день, важно не переедать!
Во-вторых, включить утреннюю зарядку в свой режим. Упражнения должны быть не простыми, а направленные на улучшения ваших проблемных зон. Зарядку должны выполнять каждый день, как бы этого вам не хотелось!
В-третьих, очищаем организм.
Как вы знаете, что лишняя вода, токсины подвергают организм к нарушению обмена веществ и ненужных килограммов. Для этого необходимо пить воду не менее 2 литров. Утром обязательно выпивать стакан воды. Пить свежие соки вместо чая и кофе. Жидкость легко выведет из вашего организма ненужные шлаки!
Ухода за кожей тела
- Если ваша кожа после приема душа становиться сухой, то каждый день нужно пользоваться такими средствами, которые не содержат мыло. Использовать теплую воду в душе. Для того чтобы сохранять кожу в отличном состоянии, нужно делать глубокую отчистку – пилинг. Лучше всего это делать скрабом, так как он имеет крупные зерна, тем самым лучше очищает кожу. Использовать скраб нужно 1 раз в неделю, а если сильно жирная кожа, то три раза в течении недели. Скраб нужно нанести на влажную кожу, распределив средство по всему телу круговыми движениями. После нанесения скраба по всему телу через 3-5 минут необходимо смыть тепленькой водой и кожу промочить полотенцем. А далее нанесите увлажняющий крем для тела.
- Высыпайтесь, ваша кожа будет смотреться более здоровой. Минимум для организма положено 7, 8 часов сна.
- Если вы курите, то откажитесь от сигарет. Курение очень плохо сказывается на самочувствии организма и кожу. От этого цвет лица меняется, и кожа быстро стареет. Уважаемые Казахи, если вам нужен диплом о высшем образовании республики Казахстан, то вы всегда можете купить диплом , диплом будет написан на казахском и русском языке, в дипломе будут оценки!